MOMBASSADOR SGM EKSPLOR
MENJAGA POLA HIDUP SEHAT UNTUK ANAK GENERASI MAJU
Senangnya mempunyai anak yang sehat, aktif dan ceria. Seperti anak saya Bayu walaupun badannya besar tapi dia aktif bergerak. Banyak orang bilang anak saya gemuk karena minum susu SGM Eksplor yang mengandung banyak gula. Tapi setelah saya terpilih menjadi Mombassador SGM Eksplor tahun 2018 dan berkesempatan mengunjungi pabrik SGM di Yogyakarta serta melihat langsung proses pembuatannya, saya jadi tahu kalau omongan orang-orang itu tidak benar. Susu SGM Eksplor memang mengandung gula asli dan di proses sesuai aturan kesehatan yang berlaku berdasarkan kebutuhan harian anak Generasi Maju. Pernah saya memberhentikan kebiasaan minum susunya selama beberapa bulan tapi tetap saja Bayu gemuk. Mungkin sudah bawaan keluarga kami yang keturunan berbadan besar.
Saya pun baru tahu kalau usia 5-10th masih butuh asupan nutrisi tambahan untuk kebutuhan hariannya. Makanya saya tetap memberikan SGM Eksplor 2x sehari pagi dan sore. Apalagi di usianya sekarang yang sedang aktif-aktifnya bergerak pasti mengeluarkan banyak energi.
Pola hidup sehat yang saya ajarkan kepada Bayu adalah:
☆ CUCI TANGAN
Untuk menjaga kesehatannya saya mulai mengajarinya pola hidup sehat. Seperti cuci tangan sebelum makan, ini saya ajarkan sejak kecil sejak Bayu mulai memegang makanan. Sampai sekarang pun Bayu selalu ingat dan terbiasa untuk mencuci tangannya sebelum makan.
☆ OLAHRAGA
Biasanya setiap sore Bayu selalu bermain bola bersama temann-temannya dilapangan dekat rumah atau bermain sepeda. Saya pun suka mengajaknya jalan-jalan keliling perumahan setiap sabtu dan minggu. Tak lupa juga
sesekali saya pun mengajaknya berenang agar kalorinya terbakar.
☆ ISTIRAHAT YANG CUKUP
Setiap pulang sekolah saya selalu membiasakannya untuk tidur siang sebelum berangkat ngaji sore hari. Agar dia punya waktu istirahat yang cukup.
☆ MAKAN 3X SEHARI
Sejak kecil saya sudah biasakan Bayu makan 3x sehari, apalagi sekarang dia sudah sekolah banyak energi yang keluar. Pagi sebelum sekolah biasanya saya membuatkannya sarapan nasi goreng atau mie goreng yang saya buat sendiri bukan mie instant dan segelas susu SGM Eksplor 5+. Kalau dia minta dibawa kesekolah saya membawakannya bekal untuk dimakan pada waktu istirahat.
Dulu waktu kecil Bayu suka sekali makan sayur entah kenapa sekarang jadi tidak suka. Padahal sayuran itu sangat penting selain mengandung banyak serat, protein dan vitamin sayuran juga bisa melancarkan pencernaan, melancarkan BAB dan menghilangkan bau mulut.
Bayu kalau disuruh makan sayur selalu ada aja alasannya. Tapi saya tidak kehabisan akal saya selalu mencampur sayur-sayuran dalam makanan kesukaannya. Seperti toge,wortel, kol saya buat jadi bakwan, nugget yang saya campur dengan wortel atau mie goreng yang saya campur dengan sawi hijau dan toge.
Kalau dicampur begitu mau gak mau pasti dimakan juga. Saya juga selalu membuatkan Bayu crispy chiken steak, dia suka sekali ayam. Ini resep chiken steak yang selalu saya buat :
CRISPY CHIKEN STEAK
1/2 kg ayam filet
2 bks tepung ayam serbaguna
4 bh wortel
20 pcs buncis
4 bh kentang
8 siung bawang putih haluskan
1 sdm margarin
Cara buat:
Adonan basah:
- Sisihkan 1/2 bungkus tepung bumbu campur dengan air es aduk buat agak kental
- Masukan margarin yang sudah dilelehkan kedalam adonan basah
Adonan kering :
- Masukan sisa tepung tadi kedalam baskom
Ayam yang sudah diiris tipis dilumuri dengan bawang putih halus dan garam secukupnya dan diamkan 30 menit. Setelah itu masukan ayam kedalam adonan basah angkat dan masukan lagi ke dalam adonan kering sambil diuleni biar ayamnya tertutup tepung semua. Kemudian goreng dalam minyak yang agak banyak sampai tenggelam. Setelah agak kuning angkat.
Sayuran dan kentang direbus untuk teman makan steak.
Untuk sausnya kita bisa membuatnya dari campuran saus tiram atau saus teriyaki yang dicampur dengan air dan sedikit maizena untuk pengentalnya.
Bayu suka sekali, kalau saya sudah masak crispy chiken steak. Tapi dengan syarat sayurnya harus dimakan. Dia pun mengiyakan.
Resep saya mungkin bisa dicoba, dari pada beli diluar yang harganya jauh lebih mahal dan belum tentu kita tahu kebersihannya lebih baik bikin sendiri.
www.generasimaju.co.id
www.facebook.com/akuanaksgm
Pola hidup sehat yang saya ajarkan kepada Bayu adalah:
☆ CUCI TANGAN
Untuk menjaga kesehatannya saya mulai mengajarinya pola hidup sehat. Seperti cuci tangan sebelum makan, ini saya ajarkan sejak kecil sejak Bayu mulai memegang makanan. Sampai sekarang pun Bayu selalu ingat dan terbiasa untuk mencuci tangannya sebelum makan.
☆ OLAHRAGA
Biasanya setiap sore Bayu selalu bermain bola bersama temann-temannya dilapangan dekat rumah atau bermain sepeda. Saya pun suka mengajaknya jalan-jalan keliling perumahan setiap sabtu dan minggu. Tak lupa juga
sesekali saya pun mengajaknya berenang agar kalorinya terbakar.
☆ ISTIRAHAT YANG CUKUP
Setiap pulang sekolah saya selalu membiasakannya untuk tidur siang sebelum berangkat ngaji sore hari. Agar dia punya waktu istirahat yang cukup.
☆ MAKAN 3X SEHARI
Sejak kecil saya sudah biasakan Bayu makan 3x sehari, apalagi sekarang dia sudah sekolah banyak energi yang keluar. Pagi sebelum sekolah biasanya saya membuatkannya sarapan nasi goreng atau mie goreng yang saya buat sendiri bukan mie instant dan segelas susu SGM Eksplor 5+. Kalau dia minta dibawa kesekolah saya membawakannya bekal untuk dimakan pada waktu istirahat.
Dulu waktu kecil Bayu suka sekali makan sayur entah kenapa sekarang jadi tidak suka. Padahal sayuran itu sangat penting selain mengandung banyak serat, protein dan vitamin sayuran juga bisa melancarkan pencernaan, melancarkan BAB dan menghilangkan bau mulut.
Bayu kalau disuruh makan sayur selalu ada aja alasannya. Tapi saya tidak kehabisan akal saya selalu mencampur sayur-sayuran dalam makanan kesukaannya. Seperti toge,wortel, kol saya buat jadi bakwan, nugget yang saya campur dengan wortel atau mie goreng yang saya campur dengan sawi hijau dan toge.
Kalau dicampur begitu mau gak mau pasti dimakan juga. Saya juga selalu membuatkan Bayu crispy chiken steak, dia suka sekali ayam. Ini resep chiken steak yang selalu saya buat :
CRISPY CHIKEN STEAK
1/2 kg ayam filet
2 bks tepung ayam serbaguna
4 bh wortel
20 pcs buncis
4 bh kentang
8 siung bawang putih haluskan
1 sdm margarin
Cara buat:
Adonan basah:
- Sisihkan 1/2 bungkus tepung bumbu campur dengan air es aduk buat agak kental
- Masukan margarin yang sudah dilelehkan kedalam adonan basah
Adonan kering :
- Masukan sisa tepung tadi kedalam baskom
Ayam yang sudah diiris tipis dilumuri dengan bawang putih halus dan garam secukupnya dan diamkan 30 menit. Setelah itu masukan ayam kedalam adonan basah angkat dan masukan lagi ke dalam adonan kering sambil diuleni biar ayamnya tertutup tepung semua. Kemudian goreng dalam minyak yang agak banyak sampai tenggelam. Setelah agak kuning angkat.
Sayuran dan kentang direbus untuk teman makan steak.
Untuk sausnya kita bisa membuatnya dari campuran saus tiram atau saus teriyaki yang dicampur dengan air dan sedikit maizena untuk pengentalnya.
Bayu suka sekali, kalau saya sudah masak crispy chiken steak. Tapi dengan syarat sayurnya harus dimakan. Dia pun mengiyakan.
Resep saya mungkin bisa dicoba, dari pada beli diluar yang harganya jauh lebih mahal dan belum tentu kita tahu kebersihannya lebih baik bikin sendiri.
www.generasimaju.co.id
www.facebook.com/akuanaksgm
